下面小编为大家整理6个便秘怎么办快速排便的建议,具有很好的参考价值。

空腹喝水：首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，早上起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让最为直观的现象就是排便次数减少、排便量减少、排便困难、大便干结等。

便秘严重怎么办怎样做能快速排便便秘的解决办法可以归纳成以下几个方面：便秘的病人应该多饮水，多饮食新鲜蔬菜、水果，比如菠菜、生菜、花菜、梨、香蕉、苹果等。

多吃新鲜蔬菜短时间内多吃蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量，此外可以多吃黑木耳、红薯、大白菜、海带等等富含膳食纤维的蔬菜。

便秘快速排便6个：喝蜂蜜水。

如果没有器质性病变，便秘是不良生活方式引起的。

多喝水喝水的量不够就容易导致便秘，很多人在工作学习的时候就顾不上喝水了，这样就会导致肠道比较干燥，那么大便自然就解不出来了，也就形成了便秘。